Sessão de Mindfulness com o Professor Paulo Teixeira Marca o Fim do Segundo Período
Na última semana de atividades letivas do segundo período, os alunos dos 8.º e 9.º anos tiveram a oportunidade de participar numa sessão especial de mindfulness orientada pelo professor Paulo Teixeira. A atividade, que decorreu num ambiente calmo e acolhedor, foi um verdadeiro sucesso, cativando a atenção e o entusiasmo dos participantes.
Ao longo da sessão, os alunos experimentaram diversas posturas, técnicas de respiração e momentos de relaxamento, promovendo o bem-estar físico e emocional. O mindfulness é uma ferramenta poderosa para melhorar a concentração, reduzir o stress e aumentar a autoestima — benefícios fundamentais tanto no contexto escolar como na vida pessoal. Através da prática do foco total no momento presente desenvolve-se o aumento da autoconsciência e da concentração, com reflexos na redução do stress e na promoção da saúde mental, o que constribui para o equilíbrio emocional e a capacidade de lidar com os desafios do dia a dia de forma mais tranquila e positiva. Numa fase exigente como é o final do período letivo, esta prática veio proporcionar um momento de pausa, reflexão e autocuidado.
O feedback dos alunos foi extremamente positivo. Muitos destacaram a sensação de bem-estar após a aula e demonstraram grande motivação para repetir a experiência no futuro.
Com iniciativas como esta, a escola continua a promover hábitos de vida saudáveis, reforçando o papel da educação na formação integral dos seus alunos.
AUTORIA: Maria da Conceição Nogueira e Paulo Teixeira
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